剖腹产后减肥的最佳时间因人而异，一般建议在产后6周到12周左右开始，但具体时间还需要根据个人的身体恢复情况来决定。
在剖腹产后的6周到12周内，身体的各个器官会逐渐恢复到孕前状态，包括子宫、腹部肌肉等。此时，进行适当的减肥运动和健康饮食，可以帮助减少腹部脂肪堆积，促进身体恢复。但需要注意的是，减肥的速度不宜过快，以免影响身体健康和乳汁分泌。
此外，在开始减肥前，新妈妈需要先咨询医生的意见，以确保身体已经恢复到可以进行运动的状态。同时，还需要注意以下几点：
1.选择适合的运动方式：剖腹产后的新妈妈应避免剧烈运动，可以选择散步、瑜伽、普拉提等温和的运动方式。
2.控制饮食：合理控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物等的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
3.保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，建议每天保证7-8小时的充足睡眠。
4.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅有助于宝宝的健康成长，还可以消耗产妇体内的热量，有助于减肥。
总之，剖腹产后减肥需要耐心和坚持，新妈妈应根据自己的身体状况制定合理的减肥计划，并在医生的指导下进行。