牙龈肿痛时，用淡盐水漱口可能有一定的缓解作用，但不能从根本上解决问题。以下是5种可以缓解牙龈肿痛的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，并用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，以去除牙菌斑和牙结石。
2.使用药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素、止痛药等，来缓解牙龈肿痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
4.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解牙龈肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或持续时间较长，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用药物治疗牙龈肿痛时，应在医生的指导下进行，以免对胎儿或自身健康造成影响。此外，如果牙龈肿痛是由其他疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎等，应及时治疗原发疾病，以彻底解决牙龈肿痛的问题。