女生安全期和危险期表是用于判断女性易受孕期（危险期）和不易受孕期（安全期）的参考表。女性的月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，排卵期一般在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天称为排卵期，此时同房怀孕几率较高，为危险期；其余时间相对为安全期，但安全期并非绝对安全，因为女性排卵可能受多种因素影响而提前或推迟。
一、月经周期规律情况下的安全期和危险期判断
1. 月经周期规则的女性
假设一位女性月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日大约在15号左右，排卵期就是10号 - 19号，这个时间段就是危险期，而1号 - 9号以及20号 - 28号相对为安全期。不过这只是大致推算，实际排卵会受情绪、环境等因素影响。
2. 月经周期不规律的女性
对于月经周期不规律的女性，安全期和危险期的判断相对困难。可以通过基础体温测量法、宫颈黏液观察法来辅助判断。基础体温测量法是每天清晨醒来后不活动时测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，那么体温升高前的低温期相对安全期，体温升高后的高温期接近排卵期，属于危险期。宫颈黏液观察法是观察宫颈黏液的变化，排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，此时接近危险期，而宫颈黏液黏稠时相对安全期。
二、安全期并非绝对安全的原因
女性的排卵可能会受到多种因素干扰而发生改变。比如情绪波动较大时，可能会导致内分泌失调，从而使排卵提前或推迟；生活环境突然改变，如长途旅行、工作压力突然增大等，也可能影响排卵时间；某些疾病或者服用某些药物也可能影响排卵。所以即使处于安全期，也不能完全排除怀孕的可能性。
三、正确使用安全期和危险期表的注意事项
1. 结合自身情况综合判断
不能单纯依赖安全期和危险期表来避孕，要结合自身月经周期的实际情况以及身体的其他变化来综合判断。如果是有避孕需求的女性，最好采用更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药（需在医生指导下使用）等。
2. 记录月经周期
女性应该记录自己的月经周期，包括月经开始和结束的日期，这样能更准确地推算安全期和危险期。一般连续记录3 - 6个月的月经周期后，能更了解自己的月经规律，从而更精准地判断。参考文献：
《妇产科学》（人民卫生出版社，十三五规划教材）
FAQ
Q：安全期绝对不会怀孕吗？
A：安全期不是绝对不会怀孕，因为女性排卵可能会受多种因素影响而提前或推迟，所以有意外怀孕的可能。
Q：月经周期不规律的人怎么判断安全期和危险期？
A：月经周期不规律的人可以通过基础体温测量法、宫颈黏液观察法等来辅助判断，同时要持续记录月经周期情况。
Q：使用安全期避孕可靠吗？
A：使用安全期避孕不可靠，因为排卵可能会发生变化，导致避孕失败。
Q：基础体温测量法怎么操作？
A：每天清晨醒来后不活动时测量体温，将测量的体温记录下来，通过观察体温的变化来判断排卵期等情况。
Q：宫颈黏液观察法怎么看？
A：排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，而宫颈黏液黏稠时相对安全期。
Q：月经周期28天的女性，具体哪天是排卵日？
A：一般下次月经前14天左右为排卵日，若月经第一天是1号，排卵日大约在15号左右。
Q：情绪变化会影响排卵吗？
A：情绪变化可能会导致内分泌失调，从而影响排卵时间。
Q：生活环境改变会影响排卵吗？
A：生活环境突然改变，如长途旅行、工作压力突然增大等，可能会影响排卵时间。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。