产后是可以吃水果的，一般建议产后适量吃些常温的水果，每天吃100~200克左右比较合适。
水果的种类选择
温热性水果：产后可以选择一些温热性的水果，比如苹果。苹果富含维生素、矿物质等营养成分，吃起来口感也比较清爽。还有荔枝，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能补充能量，但要注意适量食用，每天吃5~10颗左右为宜。中性水果：像葡萄也是不错的选择，葡萄含有多种氨基酸、维生素等，有助于产后身体恢复。香蕉也可以吃，香蕉富含钾元素等，能缓解产后可能出现的便秘情况，但不要吃刚从冰箱拿出来的香蕉，最好放置一会儿恢复到常温再吃。
食用时间注意
刚生产后：产后刚开始的1~2天内，建议先选择比较温和的水果，比如可以把苹果用热水烫一下再吃，这样相对温和，避免对肠胃造成刺激。因为刚生产完，身体比较虚弱，肠胃功能也需要慢慢恢复，过于寒凉的水果可能会引起肠胃不适。产后一周左右：这时候身体逐渐恢复，就可以适当增加水果种类和食用量了。比如可以吃一些常温下的草莓，草莓含有丰富的维生素C等，但要注意清洗干净，避免农药残留。同时吃水果的时间可以选择在两餐之间，比如上午10点左右或者下午3点左右，这样既不会影响正餐的食欲，又能补充水果中的营养。
注意事项
过敏情况：如果产妇本身对某些水果过敏，那就绝对不能吃相应的水果。比如有的产妇对芒果过敏，那就千万不能尝试吃芒果，以免引起过敏反应，影响产后身体恢复。控制摄入量：虽然水果有营养，但也不能过量吃。过量吃水果可能会导致血糖升高，尤其是对于有妊娠糖尿病史的产妇来说，更要严格控制水果的摄入量。一般每天吃水果的量不要超过200克，如果吃了较多含糖量高的水果，比如葡萄、荔枝等，那就要相应减少主食的摄入，保持营养均衡。