如果平时月经一直很规律，突然出现月经推迟的情况，可能与以下因素有关。
1.怀孕：如果有性生活且没有采取有效的避孕措施，月经推迟首先要考虑是否怀孕。怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会出现增生与脱落，因此会出现停经。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。此时可自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪紧张、熬夜、过度节食等都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。
3.药物因素：某些药物，如避孕药、减肥药等，可能会影响月经周期。如果近期服用了这些药物，可能会导致月经推迟。
4.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会导致月经周期紊乱，出现月经推迟的情况。
5.其他因素：环境改变、气候变化、过度运动等也可能影响月经周期。
如果月经推迟超过7天，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果有性生活，要注意采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。