快速憋尿的方法主要包括以下几种：
1.大量饮水：在检查前1-2小时内，尽量多喝水，以增加尿量。
2.喝糖水：喝糖水可以提高血液渗透压，促进水分的吸收，从而增加尿量。
3.按摩腹部：用热水袋或热毛巾轻轻按摩腹部，刺激膀胱，促进排尿。
4.放松心情：紧张和焦虑会导致肌肉紧张，影响排尿。放松心情，深呼吸，有助于放松肌肉，促进排尿。
5.适当运动：适当的运动，如散步、爬楼梯等，可以促进血液循环，刺激膀胱排尿。
需要注意的是，快速憋尿的方法并不适用于所有人，如患有心脏病、肾脏疾病等患者，应在医生的指导下进行。同时，憋尿时间不宜过长，以免引起膀胱过度充盈，导致不适。