刚怀孕胃不舒服是一种常见的孕期反应，主要是由于怀孕后激素水平变化和子宫增大，压迫胃部导致的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食习惯：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物。少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意饮食方式：慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽。同时，避免在吃饭时喝水或饮料，以免稀释胃酸。
3.选择合适的食物：可以选择一些易消化、富含营养的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
4.避免空腹：可以在身边备一些小零食，如苏打饼干、坚果等，感觉饿的时候吃一点，有助于缓解胃部不适。
5.适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，但要避免剧烈运动。
6.保持心情愉悦：情绪紧张和焦虑也可能加重胃部不适，保持心情愉悦，有助于缓解症状。
7.就医治疗：如果胃部不适严重，影响到日常生活，或者出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，医生可能会建议使用一些药物进行治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对胃部不适有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的意见。