有痰咳不出来可通过多种方式改善，如调整饮水、尝试呼吸训练、借助器械等。
一、饮水稀释法
多饮用温开水能使痰液稀释，利于咳出。一般每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，对于不同年龄人群，儿童需根据体重适量饮水，成人则可按需饮用。充足水分可让呼吸道黏膜保持湿润，让痰液变得稀薄。
二、呼吸训练法
进行腹式呼吸训练，先深吸一口气，让腹部隆起，然后缓慢呼气，使腹部回缩，重复几次。这种呼吸方式能增强呼吸肌力量，帮助更好地咳出痰液。对于老年人，长期坚持腹式呼吸还可改善肺部功能；儿童也可在家长引导下尝试简单的呼吸配合动作。
三、体位引流法
根据痰液部位采取合适体位，如痰液在肺部下叶，可采取俯卧位，头低脚高；若在中叶，可采取仰卧位，身体稍向一侧倾斜。通过改变体位利用重力作用使痰液引流至大气道，从而便于咳出。但体位引流时要注意动作轻柔，避免引起不适。对于婴幼儿，家长操作需格外小心，防止发生意外。
四、器械辅助法
可使用吸痰器，在专业人员操作下，通过吸痰器的负压将痰液吸出。不过吸痰器使用有一定规范，非专业人员不可随意操作。对于无法自行咳痰且情况较严重的患者，需由医护人员借助专业设备进行吸痰等处理。