坐骨骨头疼可以通过多种方式来处理，首先可以先尝试休息缓解，一般休息1-2天观察疼痛是否有减轻。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾敷在坐骨疼痛的部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激能促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。按摩： 找专业的按摩师对臀部及坐骨周围进行轻柔按摩，每次按摩时间控制在10-15分钟。但要注意如果疼痛是由于严重的损伤等情况引起，按摩需谨慎，避免加重损伤。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药有抗炎、止痛的作用。不过要注意，儿童、孕妇以及有消化道溃疡等病史的人群使用需谨慎，应在医生指导下使用。这类药物能通过抑制体内炎症介质的合成来减轻疼痛，但不能长期大量无节制使用。
就医检查明确原因
影像学检查： 如果坐骨骨头疼持续超过1-2周没有缓解，就需要去医院进行影像学检查，比如X线检查，一般花费在几十元到一百多元不等，通过X线可以初步查看骨骼是否有骨质增生、骨折等情况；或者进行CT检查，费用相对X线会高一些，大概几百元，能更清晰地看到骨骼内部结构；还有磁共振成像（MRI）检查，费用可能在几百到上千元，它对软组织以及骨骼的细微病变显示得更清楚，能帮助明确坐骨周围组织和骨骼的具体情况。医生会根据检查结果来制定进一步的治疗方案。