嗑瓜子舌头起泡，可以采取以下方法进行处理：
1.清洁口腔：使用温水漱口，保持口腔清洁，避免感染。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用口腔溃疡散、冰硼散等药物进行治疗。
清热降火的方法如下：
1.饮食调理：多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。
3.中药调理：可以在医生的指导下使用一些清热降火的中药，如金银花、菊花、连翘等。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，如果舌头起泡的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的口腔卫生，避免过度劳累和情绪波动，以预防舌头起泡的发生。