小腿感觉有根筋扯着疼，可能与以下原因有关：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动后，小腿肌肉可能会出现疲劳和紧张，导致抽筋或疼痛。
2.肌肉拉伤：小腿肌肉受到外力拉伤或扭伤，可能会引起疼痛和筋扯着的感觉。
3.神经受压：腰椎间盘突出症、脊椎管狭窄等疾病可能导致神经受压，从而引起小腿疼痛和麻木感。
4.血管问题：动脉硬化、静脉曲张等血管疾病可能影响小腿的血液循环，导致疼痛和不适。
5.其他原因：缺钙、感染、炎症、代谢紊乱等也可能引起小腿疼痛。
针对小腿感觉有根筋扯着疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，让小腿得到充分的休息。
2.拉伸：轻轻拉伸小腿肌肉，缓解肌肉紧张。
3.按摩：使用按摩球或按摩器按摩小腿，促进血液循环。
4.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肿胀。
5.保持良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间弯腰或盘腿。
6.补充营养：摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，有助于维持骨骼健康。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上措施仅能缓解症状，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取针对性的治疗措施。