总是失眠，晚上到三四点醒来之后就再也睡不着了，怎么办？

总是失眠晚上到三四点醒来之后就再也睡不着了可以吃一些谷维素来进行治疗，有可能是植物神经功能紊乱引起的，也有可能是神经衰弱导致的，日常生活中，每天晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，使睡眠的质量提高，还可以用温水泡一下脚来缓解身体的疲劳。