中医养生主要包括以下几个方面：
1.饮食养生：通过调整饮食来达到养生的目的，包括食物的选择、搭配、烹饪方法等。中医强调饮食应因人而异，根据个人的体质、年龄、季节等因素来选择合适的食物。
2.起居养生：包括作息时间、睡眠质量、居住环境等方面。中医认为，良好的起居习惯有助于保持身体的健康。
3.运动养生：通过适当的运动来促进身体的气血流通，增强体质。中医推荐的运动方式包括太极拳、气功、散步等。
4.情志养生：强调保持心情愉悦，避免过度的情绪波动。中医认为，情志因素对身体健康有很大的影响。
5.中医调理：包括中药调理、针灸、按摩等中医疗法。这些方法可以通过调整人体的气血、脏腑等方面来达到养生的目的。
6.预防保健：中医强调预防胜于治疗，通过日常的养生措施来预防疾病的发生。
总之，中医养生是一种综合性的养生方法，通过调整饮食、起居、运动、情志等方面来达到保持身体健康、预防疾病的目的。