鼻塞可通过多种方式缓解，如使用生理盐水洗鼻、保持室内空气湿润、热敷鼻部等。
一、生理盐水洗鼻
用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜肿胀，从而缓解鼻塞。一般每天可进行1 - 2次，适用于各种原因引起的鼻塞，尤其对过敏性鼻炎导致的鼻塞效果较好。对于儿童，要注意控制冲洗压力和速度，避免引起不适。
二、保持室内空气湿润
干燥的空气会刺激鼻黏膜，使鼻塞加重。可使用加湿器增加室内空气湿度，保持湿度在40% - 60%为宜。对于有婴儿的家庭，要特别注意加湿器的清洁，防止滋生细菌。
三、热敷鼻部
用温热的毛巾敷在鼻部，能促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，减轻鼻塞。热敷时温度要适中，避免烫伤皮肤。比如可以每天热敷2 - 3次，每次10 - 15分钟。
四、体位改变
有时改变体位也能缓解鼻塞。如左侧鼻塞时右侧卧位，右侧鼻塞时左侧卧位，这样可利用重力作用改善鼻腔通气。对于婴幼儿，家长可适当调整其睡姿来缓解鼻塞。
五、就医治疗
如果鼻塞是由鼻窦炎、鼻息肉等疾病引起，且上述方法无法缓解时，应及时就医，可能需要进行药物治疗或手术治疗等专业干预。比如鼻窦炎患者可能需要使用抗生素等药物治疗，鼻息肉患者可能需要手术切除息肉来改善鼻塞症状。