宝宝便秘可以吃益生菌，一定比例的宝宝便秘通过补充益生菌能得到改善。比如有研究发现，约30% - 50%的功能性便秘宝宝补充益生菌后，肠道功能能得到一定调节，便秘情况有所缓解。
益生菌对宝宝便秘的作用机制
调节肠道菌群平衡： 宝宝肠道菌群尚不完善，当菌群失调时易引发便秘。益生菌能定植在肠道内，增加有益菌数量，比如双歧杆菌和乳酸杆菌等有益菌增多后，可改善肠道微生态环境，促进肠道正常蠕动。改善肠道功能： 益生菌能产生一些有益物质，帮助肠道更好地消化和吸收，同时还能增加肠道黏液分泌，起到润滑肠道的作用，从而有利于粪便排出，缓解便秘状况。
适合宝宝的益生菌选择
常见益生菌种类： 市面上常见的宝宝用益生菌有鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌四联活菌等。鼠李糖乳杆菌对宝宝肠道适应力较好，能在肠道内较好定植；双歧杆菌四联活菌则包含多种有益菌，综合调节肠道功能。选择注意事项： 给宝宝选益生菌时，要选择专门为儿童设计的产品，且要查看成分表，确保不含对宝宝有害的添加剂等。同时，要选择正规渠道购买的产品，保证质量。
益生菌改善便秘的其他辅助措施
搭配合理饮食： 在给宝宝补充益生菌的同时，要注意合理饮食。比如适当增加宝宝膳食纤维的摄入，像蔬菜泥（如胡萝卜泥、西兰花泥等）、水果泥（苹果泥、香蕉泥等），一般1岁以上宝宝每天可摄入50 - 100克蔬菜和25 - 50克水果，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。养成良好排便习惯： 要帮助宝宝养成良好的排便习惯，比如每天定时让宝宝坐在马桶上尝试排便，一般建议餐后15 - 30分钟让宝宝坐马桶，每次时间控制在5 - 10分钟，久而久之让宝宝形成排便反射，也有助于改善便秘情况。