同房时不射在里面，也就是体外射精，是一种常见的避孕方法，但并不能保证100%避孕。以下是关于体外射精避孕的一些重要信息：
体外射精并不能完全避孕：虽然男性在射精前已经有一些精液流出，但在同房过程中，可能会有少量精子进入女性体内，导致怀孕。
时机难以掌握：体外射精需要男性在即将射精前及时抽出，这需要高度的自控能力和准确的时机掌握。有时候，男性可能无法在射精前及时抽出，或者在抽出过程中已经有精液溢出。
容易失败：体外射精的避孕方法容易失败，尤其是在危险期（排卵期）同房时。女性的排卵时间可能会受到情绪、压力、生活习惯等因素的影响，导致安全期不准确。
对于一些特定人群，体外射精的避孕效果可能更不可靠：
早泄患者：如果男性有早泄问题，控制射精的能力较差，体外射精可能更难以实施，增加怀孕的风险。
不规律月经的女性：如果女性月经不规律，排卵时间难以预测，使用体外射精避孕就更加不可靠。
正在使用其他避孕方法的女性：如果女性同时使用其他避孕方法，如避孕套或口服避孕药，体外射精可以作为额外的避孕措施，但不能单独依靠体外射精。
如果您不想怀孕，以下是一些更可靠的避孕方法：
避孕套：正确使用避孕套可以有效避孕，并预防性传播感染。
口服避孕药：女性可以服用口服避孕药来控制月经周期和避孕。
宫内节育器：宫内节育器是一种长效可逆的避孕方法，适合已经生育过的女性。
避孕针：避孕针是一种通过注射孕激素来避孕的方法，需要定期注射。
需要注意的是，每个人的身体状况和避孕需求都不同，最好咨询医生或专业的避孕顾问，选择适合自己的避孕方法。此外，如果您有怀孕的计划，应该提前做好准备，包括保持健康的生活方式、补充叶酸等。
总之，体外射精不是一种可靠的避孕方法，虽然可以降低怀孕的风险，但并不能完全避免。如果您担心怀孕，应该考虑其他更可靠的避孕措施，并遵循正确的使用方法。同时，如果出现月经推迟或其他怀孕症状，应及时进行验孕。