一般来说，六个月的宝宝还坐不稳是正常的。但如果宝宝存在以下情况，可能需要进一步评估：
1.宝宝六个月大时，还不能独自支撑头部，或者在坐立时头部前倾或后仰。
2.宝宝在尝试坐立时，身体明显软弱无力，或者无法保持平衡。
3.宝宝在其他方面的发育，如翻身、爬行等，也明显滞后于同龄人。
如果宝宝出现以上情况，建议及时咨询医生，以确保宝宝的健康。
对于六个月大的宝宝，家长可以通过以下方式帮助他们锻炼坐立能力：
1.让宝宝仰卧在床上，用玩具吸引他们的注意力，鼓励他们抬起头来。
2.让宝宝趴在床上，用玩具或声音引导他们抬起上半身，锻炼他们的颈部和背部肌肉。
3.在宝宝坐立时，用手扶着他们的腰部或背部，帮助他们保持平衡。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都有所不同，家长应该根据宝宝的实际情况，给予适当的帮助和引导，不要过度强迫宝宝坐立。同时，也要注意宝宝的安全，避免在宝宝坐立时发生意外。