出月子后多久可以碰冷水，应根据个人身体恢复情况而定，一般建议42天后。
女性在月子期间，身体较为虚弱，免疫力下降，碰冷水可能会刺激身体，导致关节疼痛、头痛等不适，还可能会影响恶露排出。但每个人的身体恢复速度不同，一般来说，产后42天，身体的各个器官（除乳腺外）基本恢复到孕前状态，此时可以碰冷水。但如果身体恢复较慢，或者在月子期间有任何不适，应适当延长碰冷水的时间。
需要注意的是，即使出了月子，也应尽量避免接触过凉的水，尤其是在经期和哺乳期。同时，在碰冷水时，应注意保暖，避免着凉。此外，月子期间的饮食、休息、运动等方面也需要注意，以促进身体恢复。如果在月子期间出现任何异常情况，应及时就医。
总之，出月子后多久可以碰冷水，应根据个人情况而定，同时要注意保暖和个人卫生，如有任何不适，应及时就医。