牙龈萎缩和牙齿松动是常见的口腔问题，以下是一些可能的补救方法：
1.口腔清洁：保持良好的口腔清洁习惯是预防和治疗牙龈萎缩和牙齿松动的重要措施。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，可以有效去除牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激。
2.治疗口腔疾病：及时治疗口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等，可以有效控制病情，防止牙龈萎缩和牙齿松动进一步加重。
3.调整饮食习惯：避免食用过于坚硬和粘性的食物，减少对牙齿和牙龈的损伤。多食用富含维生素C、D和钙的食物，有助于维护口腔健康。
4.定期口腔检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和处理口腔问题，避免病情进一步加重。
5.牙龈退缩治疗：如果牙龈退缩已经发生，可以考虑进行牙龈退缩治疗。常见的治疗方法包括牙龈移植、引导组织再生术等。
6.牙齿固定：如果牙齿松动较为严重，可以考虑进行牙齿固定。常见的治疗方法包括牙弓夹板固定、牙周夹板固定等。
需要注意的是，牙龈萎缩和牙齿松动的治疗方法因人而异，需要根据具体情况进行选择。在治疗过程中，需要注意口腔卫生，避免食用过于坚硬和粘性的食物，定期到口腔医院进行检查和治疗。