夏季男人补肾，有几种佳品值得关注。比如黑豆，每100克黑豆中蛋白质含量约36克左右，是不错的补肾食材，可煮粥、打豆浆等。
黑豆：营养丰富助补肾
黑豆的营养成分：黑豆富含蛋白质、维生素B族、钙、磷等多种营养物质，蛋白质含量较高，能为身体补充营养，对肾脏有一定滋养作用。食用方式：可以将黑豆煮熟后直接吃，也能和大米一起熬成黑豆粥，口感软糯，还能起到补肾效果。
韭菜：传统补肾食材
韭菜的功效：韭菜有“起阳草”之称，从传统医学角度看，对肾脏有一定益处。它含有多种维生素和矿物质，能为身体提供营养。食用注意：韭菜可以炒鸡蛋，做成韭菜盒子等。但肠胃功能不好的人要适量食用，以免引起消化不良。
泥鳅：肉质鲜美补肾
泥鳅的营养特点：泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1等营养成分，具有一定的补肾功效。每100克泥鳅中蛋白质含量也较为可观。食用方法：泥鳅可以红烧，也能煮汤，味道鲜美，且有补肾作用。不过，购买泥鳅时要选择新鲜的，确保食品安全。
黑芝麻：补肾乌发佳品
黑芝麻的营养优势：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。食用方式：可以将黑芝麻炒熟后磨成黑芝麻粉，每天取适量用温水冲服，也能在做糕点时加入黑芝麻，增加营养和补肾效果。