晚上睡不着的原因有多种。据统计，全球约有10%-30%的人受失眠困扰，其中一部分人是因生理因素导致。
生理因素导致
身体不适： 当身体患有疼痛性疾病，如关节炎引起的关节疼痛、头痛疾病等，会影响睡眠。还有一些慢性疾病，像心力衰竭患者夜间可能因呼吸困难而难以入睡。另外，睡眠呼吸暂停综合征也会导致晚上睡不着，患者会出现夜间反复呼吸暂停的情况，从而频繁觉醒。生物钟紊乱： 长时间倒班工作，打乱了正常的生物钟，会使睡眠节律被破坏。比如长期上夜班的人，白天本应是睡眠时段，但由于周围环境嘈杂等因素干扰，很难进入深度睡眠状态。还有频繁跨时区旅行的人，因时差问题，身体生物钟与当地时间不匹配，也会出现晚上睡不着的情况。
心理因素影响
压力过大： 现代社会中，工作压力大是常见导致失眠的原因。例如职场人士面临项目 deadlines（截止日期）时，精神长期处于高度紧张状态，大脑神经一直处于兴奋状态，难以放松下来进入睡眠。学生面临考试压力时，也会因为担心考试成绩等心理负担，出现晚上睡不着觉的情况。情绪问题： 焦虑症患者常常会有过度担忧、紧张的情绪，进而影响睡眠，可能会整夜辗转难眠。抑郁症患者也多伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。比如一些长期处于抑郁状态的人，晚上会反复思考一些消极的事情，导致难以入眠。
环境因素干扰
睡眠环境不适： 卧室环境过于嘈杂，如临近公路、建筑工地等，噪音超过40分贝就可能干扰睡眠。卧室光线过亮，像夜间街道的灯光透过窗户照射进来，也会影响睡眠。床铺不舒适，比如床垫过硬或过软，枕头高度不合适等，都会让人在晚上难以找到舒适的睡眠姿势，从而无法入睡。温度湿度不合适： 室内温度过高或过低，都会影响睡眠。一般适宜的睡眠温度在18~25℃之间，温度过高会使人汗腺分泌旺盛，感到燥热；温度过低则会让人肌肉紧张，难以放松。湿度方面，过于干燥会导致鼻腔、咽喉干燥不适，过于潮湿会让人感觉闷热，都不利于睡眠。