发烧头痛时可以通过物理降温、药物缓解等方式来快速缓解。一般来说，可先尝试物理降温等方法，如果体温超过38.5℃且头痛明显，可考虑使用退烧药等。
物理降温方法
头部冷敷： 可以用毛巾浸泡在冷水（约15 - 20℃）中，然后拧干敷在额头部位，每5 - 10分钟更换一次，能帮助降低头部温度，缓解头痛。比如持续冷敷15 - 20分钟左右，可能会感觉到头痛有所减轻。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。一般擦拭时间可保持在10 - 15分钟，能起到降温缓解头痛的作用。
药物缓解选择
非甾体抗炎药： 像对乙酰氨基酚，它可以通过抑制前列腺素的合成来起到退烧和缓解头痛的作用。成人一般每次可以服用0.5克左右，间隔4 - 6小时可以重复用药，但24小时内服用不要超过4克。不过儿童使用时要注意剂量，需根据体重来计算合适的用量。布洛芬： 也是常用的非甾体抗炎药，同样有退烧和缓解头痛的效果。成人一般每次服用0.3 - 0.6克，每6 - 8小时一次，24小时内不超过2.4克。它对于感冒引起的发烧头痛等有较好的缓解作用，但有胃溃疡等病史的人要慎用。
休息与环境调整
保证充足休息： 发烧头痛时身体比较虚弱，需要找一个安静、舒适、光线柔和的环境躺下休息。尽量避免嘈杂的声音和过强的光线刺激，一般休息1 - 2小时，可能会让身体得到一定恢复，头痛也会有所减轻。调节室内温度湿度： 室内温度保持在22 - 25℃左右，湿度保持在50% - 60%比较适宜。这样的环境能让人感觉舒适，有助于身体恢复，缓解发烧头痛的不适。比如可以使用空调将温度调节到合适范围，同时使用加湿器保持湿度。