人一天正常尿量是1000到2000毫升。具体而言：
1.尿量是指24小时内排出体外的尿液总量。肾脏是生成尿液的器官，它会将人体代谢产生的废物和多余的水分排出体外。
2.正常情况下，成年人每天的尿量会受到多种因素的影响，包括饮水量、饮食、出汗量、身体状况等。一般来说，人体每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能，但如果饮水过多或过少，都会影响尿量。
3.此外，饮食中的盐分含量、运动量、环境温度等因素也会对尿量产生影响。例如，在剧烈运动或高温环境下，人体会通过出汗的方式排出更多的水分，导致尿量减少。
4.如果一个人的尿量长期低于1000毫升或高于2000毫升，可能意味着身体存在健康问题。例如，尿量过少可能是肾脏功能不全、脱水等原因导致的；尿量过多可能是糖尿病、尿崩症等疾病引起的。
5.因此，为了保持身体健康，建议成年人每天保持适量的水分摄入，避免过度饮水或过度限制水分摄入。同时，注意饮食健康、适量运动、定期体检等，有助于及时发现和处理潜在的健康问题。