入睡困难很可能是一种焦虑的表现，所以患者一定要请医师明确诊断有没有焦虑症状。克服了焦虑，入睡困难就可以克服，方法包括在睡前不要喝咖啡、浓茶一类的兴奋剂，不要看书，不要用脑，也不要受各种不良情绪的干扰;可以洗热水澡，可以做自我放松，自我按摩，建议练深呼吸等等;安静的躺在床上，晚上睡眠上床的时间不能超过11点;上床之后不要再听音乐，不要再看书，不要再想事情，调整呼吸，让身体放松之后慢慢的进入睡眠状态。
当然患者假如有焦虑的情绪，有心理负担而入睡困难，可以适当的请医师开具诱导睡眠的药物，中药、西药都可以，安神的药也可以适当的应用。
但是不要有依赖，要有选择性的、间断的按需服用才能收到好的效果。