降血脂可以靠运动和饮食 高血脂日常如何保养?

高血脂的日常保养方法主要包括以下两个方面：

1.运动：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，提高身体代谢率，有助于降低血脂水平。建议选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。

2.饮食：高血脂患者的饮食应该以清淡、低盐、低脂、低糖为原则。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如动物内脏、油炸食品、甜点等。此外，还应该注意控制饮食量，避免暴饮暴食。