抽筋医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是关于腿老是抽筋的一些信息：
一、病因
1.寒冷刺激
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2.疲劳过度
长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3.睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
4.缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
5.睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
二、症状
1.典型症状
小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛，主要表现为一侧或双侧小腿肌肉痉挛，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，尤以夜间为重。
2.其他症状
部分患者可表现为足、拇指、大腿后侧、小腿后侧或手指、上肢、颈部、喉部肌肉痉挛。
三、治疗
1.拉伸肌肉
坐在地上，伸直抽筋的腿，用手抓住前脚掌，向身体方向拉，坚持10秒，重复3次。
2.局部按摩
用热毛巾或热水袋对抽筋部位进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.补充钙质
多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
4.注意保暖
避免腿部受凉，尤其是在睡眠时要注意保暖。
5.适当运动
经常进行适量的体育锻炼，增强肌肉力量，改善身体的代谢功能。
四、预防
1.注意保暖
尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免腿部受凉。
2.避免过度疲劳
避免长时间行走、站立或过度运动，以免导致腿部肌肉疲劳。
3.合理饮食
多吃富含钙质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
4.注意睡眠姿势
睡觉时要注意保持舒适的睡眠姿势，避免压迫腿部。
总之，腿老是抽筋可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行治疗和预防。如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。