突然肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩部肌肉拉伤或劳损：过度使用肩部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部疼痛。除了肩部疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起肩部疼痛，这种疼痛通常会向左肩部放射，伴有胸闷、气促等症状。
5.其他原因：肩部外伤、感染、关节炎、肿瘤等也可能导致突然肩膀疼。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行X光、CT、MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部和肩部的正直。
4.适度运动：进行肩部的伸展和放松运动，但避免过度用力。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便早日康复。