口腔溃疡的治愈时间因个体差异和病情轻重而异，一般轻型口腔溃疡通常7 - 10天可自愈，若想加快恢复，可从多个方面入手。
一、局部护理促进愈合
保持口腔清洁是关键，饭后用温水漱口，清除食物残渣，减少细菌滋生，利于溃疡创面修复。还可使用含氯己定的漱口液，它能抑制口腔内细菌生长，有助于口腔溃疡愈合，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下进行。
二、调整饮食助力康复
避免食用辛辣、过烫、刺激性强的食物，这些食物会刺激溃疡创面，加重疼痛。多摄入富含维生素B族、维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素B族参与机体代谢，维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合。
三、缓解压力稳定情绪
长期精神紧张、压力过大可能诱发口腔溃疡，应通过适当运动、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。比如每天进行30分钟左右的慢跑或瑜伽，能帮助放松身心，对口腔溃疡的恢复有积极作用。尤其对于因学习或工作压力大的人群，情绪调节至关重要。
四、特殊人群需特别关注
孕妇患口腔溃疡时，用药需格外谨慎，应优先采用非药物的局部护理和饮食调整方法。儿童口腔溃疡多与饮食不均衡、口腔卫生不佳等有关，要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，如每天早晚正确刷牙，选择儿童专用的温和漱口液。老年人口腔溃疡愈合相对较慢，要注意加强营养，保证摄入足够的蛋白质等营养物质，以促进创面修复。