如果想减肥后维持较好的身材，不复胖，最重要的是要养成健康的生活习惯，即合理的饮食和适量的运动。
控制饮食是减肥的关键。要减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动可以帮助消耗多余的热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。
除了控制饮食和适量运动，还应注意以下几点：
保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。
减少压力：长期的高压力状态可能导致激素紊乱，增加腹部脂肪堆积，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减压。
定期体检：减肥过程中可能会出现一些健康问题，如贫血、营养不良等，定期体检有助于及时发现和解决这些问题。
保持耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，不要期望在短时间内看到明显的效果。坚持健康的生活习惯，才能长期维持理想的体重。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有疾病或正在服用药物的人群，减肥方法需要根据个人情况进行调整。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，减肥后维持身材不复胖需要综合考虑饮食、运动、睡眠、压力等多个方面，养成健康的生活习惯是关键。