如果已经怀孕，且感染了弓形虫，先不要惊慌，以下是应对建议：
1.就医并接受专业治疗：应尽快就医，进行详细的产前检查，并告知医生感染弓形虫的情况。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
2.注意个人卫生：孕妇应特别注意个人卫生，勤洗手，保持手部清洁。避免接触猫的粪便，因为猫是弓形虫的终宿主，其粪便中含有弓形虫卵囊，具有传染性。如果需要接触猫，应先洗手。
3.饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用生肉或未熟透的肉类，尤其是猪肉、牛肉等。生肉中可能含有弓形虫，烹饪至熟透可以杀死寄生虫。
4.避免与宠物密切接触：尽量避免与宠物过于密切的接触，特别是猫。不要让宠物舔舐孕妇的手或脸，避免与宠物同睡。
5.定期产检：按照医生的建议定期进行产前检查，包括血清学检查和超声检查等，以监测胎儿的发育情况。
6.心理支持：感染弓形虫可能会给孕妇带来心理压力，应寻求家人和朋友的支持，同时也可以咨询心理医生或专业的医疗机构，获取心理支持和帮助。
需要注意的是，并不是所有感染弓形虫的孕妇都会对胎儿造成影响。如果孕妇在孕前或孕早期感染了弓形虫，且及时接受了治疗，大多数情况下胎儿是安全的。但如果感染发生在孕中晚期，胎儿感染的风险会增加。因此，孕妇应密切配合医生的治疗和监测，及时了解胎儿的情况。
对于其他特殊人群，如备孕女性、免疫功能低下者等，也需要特别注意预防弓形虫感染。备孕女性应进行孕前检查，排除感染风险。免疫功能低下者更易感染弓形虫，应避免接触猫等宠物，并注意饮食卫生。
总之，感染弓形虫后，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。同时，注意个人卫生和饮食卫生，避免与宠物密切接触，也是预防弓形虫感染的关键措施。