膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，同时还可以降低胆固醇水平，减少心脏病和糖尿病的风险。因此，我们应该多吃一些富含膳食纤维的食物，而含膳食纤维高的水果就是一个很好的选择。
以下是一些富含膳食纤维的水果：
1.火龙果：每100克火龙果中含有2克左右的膳食纤维。
2.百香果：每100克百香果中含有3.5克左右的膳食纤维。
3.酸枣：每100克酸枣中含有9.5克左右的膳食纤维。
4.人参果：每100克人参果中含有3.5克左右的膳食纤维。
5.山楂：每100克山楂中含有5.3克左右的膳食纤维。
需要注意的是，虽然这些水果富含膳食纤维，但也不能过量食用。过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。同时，对于一些消化系统比较敏感的人群，如胃炎、胃溃疡等患者，应该适量食用，或者在医生的指导下食用。