中医认为，黑色食物入肾，因此，多吃黑色食物有助于温阳补肾益健康，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
中医认为，肾为先天之本，黑色入肾，因此，多吃黑色食物有助于温阳补肾。以下是五种常见的黑色食物及其营养价值：
1.黑米：又被称为“长寿米”，富含蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有健脾暖肝、明目活血的功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
2.黑豆：被古人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4.黑木耳：中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、延缓衰老之效。
5.海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如有明显不适，应及时就医。