孩子经常夜惊可以通过调整睡眠环境、改善生活习惯、及时就医等方法来处理。一般来说，孩子经常夜惊首先要从多方面来综合应对。
调整睡眠环境
营造安静舒适环境： 要保证孩子睡眠的房间环境安静，光线柔和。可以在孩子睡觉前，将室内灯光调暗，拉上遮光效果好的窗帘，减少外界的噪音干扰。比如在晚上8 - 10点左右，将室内光线调至较暗的状态，避免强光刺激孩子。保持合适温度湿度： 室内的温度保持在20 - 25℃左右，湿度保持在50% - 60%为宜。可以使用空调和加湿器来调节，让孩子处于一个舒适的睡眠温度和湿度环境中，这样能减少孩子因为环境不适而出现夜惊的情况。
改善生活习惯
规律作息时间： 帮助孩子建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。例如，每天晚上8点半左右让孩子上床准备睡觉，早上7点左右起床，长期坚持有助于孩子形成良好的生物钟，减少夜惊发生的频率。避免睡前过度兴奋： 在孩子睡觉前1 - 2小时内，不要让孩子进行过于剧烈的运动或者观看刺激性的电视节目、玩过于刺激的游戏等。可以让孩子进行一些舒缓的活动，像听轻柔的音乐、讲温馨的故事等，让孩子的情绪逐渐平稳下来，进入睡眠准备状态。
及时就医检查
排查疾病因素： 如果孩子经常夜惊，家长要带孩子及时就医，排查是否存在疾病因素。比如要检查孩子是否有维生素D缺乏的情况，因为维生素D缺乏可能会影响神经系统的发育，导致孩子出现夜惊等睡眠问题。一般可以通过检测血液中的维生素D水平来判断。心理因素排查： 还要排查孩子是否存在心理方面的因素，例如是否在生活中遇到了一些压力事件、受到了惊吓等。如果有心理因素影响，医生会根据具体情况给予相应的心理疏导等干预措施。比如孩子如果因为和小伙伴发生了不愉快的事情而出现夜惊，医生可能会通过游戏治疗等方式帮助孩子缓解心理压力。