偏头痛患者可以通过一些食疗来辅助缓解症状，比如富含镁的食物。研究发现，约有一半偏头痛患者体内镁含量低于正常水平，而镁能调节血管紧张度。像小米，每100克小米中镁含量约为107毫克；还有黑巧克力，每100克黑巧克力中镁含量能达到50~60毫克左右。
富含维生素B2的食物
菠菜： 菠菜是个不错的选择，每100克菠菜中维生素B2含量约为0.11毫克。维生素B2参与能量代谢等过程，对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解偏头痛。燕麦： 每100克燕麦中维生素B2含量约为0.07毫克，经常吃燕麦能为身体补充维生素B2，对偏头痛的缓解可能有帮助。
富含辅酶Q10的食物
坚果类： 例如核桃，每100克核桃中辅酶Q10含量约为2.3毫克。辅酶Q10具有抗氧化等作用，能为细胞提供能量，可能对偏头痛的改善有一定益处。沙丁鱼： 每100克沙丁鱼中辅酶Q10含量约为4.7毫克，适当吃沙丁鱼可以摄入辅酶Q10，辅助缓解偏头痛症状。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类： 像三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量约为2.7克。Omega - 3脂肪酸有助于减轻炎症反应，而炎症可能与偏头痛的发作有关。奇亚籽： 每100克奇亚籽中Omega - 3脂肪酸含量约为9克左右，奇亚籽可以研磨后加入饮品或食物中，为身体补充Omega - 3脂肪酸，对偏头痛有一定的辅助缓解作用。