发烧恶心想吐时，首先要多休息，补充水分。一般来说，先通过物理降温等非药物方式尝试缓解。如果情况持续或加重，需进一步处理。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用凉毛巾敷在额头，每隔10 - 15分钟更换一次，能帮助降低体温，缓解因发烧带来的不适。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些大血管丰富的地方，通过水分蒸发带走热量，每次擦浴时间保持在10 - 15分钟左右。
饮食调整要点
清淡易消化食物： 可以选择喝些稀粥，像小米粥、南瓜粥等，这类食物容易消化，不会加重肠胃负担。避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，比如油炸食品、辣椒等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重恶心想吐的症状。少量多次饮水： 除了喝白开水，还可以适当喝些淡盐水，防止因发烧出汗导致电解质紊乱。每次少量饮用，大约100 - 150毫升，分多次饮用，一天保证饮水量在1500 - 2000毫升左右。
及时就医情况
持续高烧： 如果体温超过38.5℃，并且经过物理降温等处理后，体温仍没有下降趋势，或者反复升高，就需要及时就医。症状加重： 如果恶心想吐的情况越来越严重，出现频繁呕吐，甚至无法进食进水，同时伴有头痛剧烈、精神萎靡等症状时，要尽快到医院就诊。伴随其他严重症状： 比如出现胸痛、呼吸困难、剧烈腹痛等其他异常症状时，也应立即前往医院进行检查，排查是否有其他严重疾病引起发烧、恶心想吐等症状。