中午睡觉起来头痛，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境：如果睡觉时室内温度过低、空气不流通，或者枕头高度不合适，可能会影响头部血液循环，引起头痛。
2.睡眠时长：午睡时间过长或过短都可能导致头痛。一般来说，午睡15-30分钟比较合适。
3.压力和紧张：如果在午睡时感到压力或紧张，可能会导致肌肉紧张，进而引起头痛。
4.饮食因素：如果在午餐时吃了过多的辛辣、油腻或刺激性食物，可能会导致胃肠不适，进而引起头痛。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致午睡后头痛，如高血压、颈椎病、贫血、青光眼等。
如果经常出现中午睡觉起来头痛的情况，建议采取以下措施：
1.调整睡眠环境：保持室内温度适宜、空气流通，选择合适的枕头。
2.控制午睡时间：避免午睡时间过长或过短。
3.放松心情：在午睡时尽量放松身心，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
4.注意饮食：午餐应选择清淡、易消化的食物，避免食用过多刺激性食物。
5.定期体检：如果头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果头痛症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。