改掉口呼吸面容改善后，还有诸多好处。比如能提升呼吸功能，让空气更顺畅地进出肺部；还可减少口腔问题，像龋齿、牙龈炎等发生几率降低；同时能改善睡眠质量，避免因口呼吸导致睡眠中频繁觉醒等情况。
一、提升呼吸功能
口呼吸时，空气未经鼻腔的过滤、湿润、加温等处理直接进入呼吸道，长期如此会影响呼吸道正常功能。而改掉口呼吸后，空气经鼻腔合理处理后进入肺部，能让肺部气体交换更高效，就像给呼吸系统上了“正规装备”，保障身体获得充足氧气供应，维持各器官正常运转。
1. 鼻腔的过滤作用
鼻腔内有鼻毛等结构，可以阻挡空气中的灰尘、颗粒物等，改掉口呼吸后，这些有害物质就被有效阻挡，减少对呼吸道的刺激。
二、降低口腔疾病风险
口呼吸会使口腔处于干燥状态，唾液分泌减少，唾液有清洁口腔、抑制细菌滋生的作用，唾液减少就容易引发龋齿、牙龈炎等问题。当改掉口呼吸后，口腔湿度恢复正常，唾液分泌量趋于正常，能更好地清洁口腔，抑制细菌繁殖，从而降低口腔疾病发生概率。
1. 龋齿的预防
正常情况下，唾液中的成分能中和口腔酸性物质，抑制细菌产酸腐蚀牙齿。口呼吸导致口腔干燥，唾液的保护作用减弱，细菌就容易利用食物残渣产酸侵蚀牙齿，改掉口呼吸后这种情况得到改善。
三、改善睡眠质量
口呼吸者在睡眠中往往会出现呼吸不畅、频繁觉醒等情况，影响睡眠的连续性和深度。改掉口呼吸后，呼吸道通畅，能保证睡眠中稳定的气体交换，使人进入更优质的睡眠状态，第二天精神状态也会更好，不会出现白天嗜睡等问题。
1. 睡眠连续性的保障
口呼吸导致睡眠时呼吸模式异常，大脑会因缺氧等因素频繁唤醒身体，打断睡眠周期。而鼻腔正常呼吸能维持稳定的气体交换，让睡眠持续进行。参考文献：
《呼吸病学》相关内容阐述呼吸功能相关知识
《口腔医学》中关于口腔疾病与口呼吸关系的论述
《睡眠医学》中睡眠质量与呼吸方式的关联内容
Q：口呼吸是怎么形成的？
A：口呼吸形成原因较多，比如鼻腔阻塞性疾病，像慢性鼻炎、鼻息肉等，会使鼻腔通气不畅，人就会不自觉用口呼吸；还有不良习惯，儿童长期养成口呼吸习惯也可能导致。
Q：改掉口呼吸需要多久能看到明显好处？
A：一般来说，短期可能在1 - 2周能感觉到呼吸更顺畅些，长期坚持几个月可能在口腔健康、睡眠质量等方面能看到较明显改善，但个体差异较大。
Q：儿童口呼吸该怎么干预？
A：儿童口呼吸首先要排查是否有鼻腔疾病，如存在鼻炎等要及时治疗。同时要纠正儿童口呼吸习惯，可通过佩戴合适的矫正器具等方法，家长要督促孩子养成用鼻呼吸的习惯。
Q：成年人改掉口呼吸困难吗？
A：成年人改掉口呼吸有一定难度，因为习惯养成时间较长，但通过有意识地提醒自己用鼻呼吸，配合一些呼吸训练等方法，还是可以逐渐改掉的，只是需要更多的坚持。
Q：口呼吸会影响颜值到什么程度？
A：长期口呼吸可能导致面部骨骼发育异常，出现腺样体面容，表现为上颌骨变长、腭骨高拱、牙齿排列不整齐、嘴唇变厚等，严重影响面部美观。
Q：改掉口呼吸后还会复发吗？
A：如果导致口呼吸的原发因素没有彻底解决，比如鼻腔疾病复发等，改掉口呼吸后可能会复发，所以要持续关注鼻腔健康等情况。
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