苹果是一种营养丰富的水果，晚上吃苹果有以下好处：
1.改善睡眠：苹果中含有丰富的维生素和微量元素，可以舒缓神经，促进睡眠。
2.促进消化：苹果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良和便秘等问题。
3.补充营养：苹果富含多种维生素和矿物质，晚上吃苹果可以为身体提供营养，增强免疫力。
4.降低胆固醇：苹果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
需要注意的是，糖尿病患者应适量食用苹果，因为苹果中含有一定量的糖分。此外，晚上吃苹果应在睡前1-2小时进行，以免影响消化和睡眠。
总之，晚上吃苹果有很多好处，但应适量食用，同时注意个人身体状况和饮食习惯。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。