如果在跑步时，一会儿小腿就出现酸痛的情况，通常是由于以下原因导致：
1.跑步姿势不正确：如果跑步时身体前倾过度、步幅过大或过小、脚跟着地过重等，都可能导致小腿肌肉过度紧张和疲劳，从而引起酸痛。
2.缺乏热身和拉伸：在进行跑步前，如果没有进行充分的热身活动，以及跑步后没有进行适当的拉伸放松，也容易导致小腿肌肉酸痛。
3.肌肉疲劳：如果近期进行了高强度的运动训练，或者长时间没有进行运动，突然进行跑步等高强度运动，都可能导致小腿肌肉疲劳，从而引起酸痛。
4.营养不良：如果身体缺乏某些营养物质，如钙、镁等，也可能导致肌肉疲劳和酸痛。
5.鞋子不合适：如果跑步时穿着不合适的鞋子，如鞋底过硬、过软或过大等，也可能影响小腿肌肉的正常运动，导致酸痛。
6.疾病因素：某些疾病，如肌肉炎、筋膜炎、静脉曲张等，也可能导致小腿肌肉酸痛。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势，身体微微前倾，步幅适中，脚跟着地轻盈，避免过度前倾或过度后倾。
2.做好热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身活动，如快走、慢跑、动态拉伸等，跑步后进行适当的拉伸放松，如小腿拉伸、腿部按摩等。
3.控制运动强度：避免突然进行高强度的运动训练，逐渐增加运动强度和时间，让身体有足够的适应时间。
4.保持营养均衡：摄入富含钙、镁等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以满足身体的营养需求。
5.选择合适的鞋子：选择适合自己的跑步鞋子，鞋底要有良好的支撑和缓冲性能，避免穿着过大或过小的鞋子。
6.就医检查：如果小腿酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、疼痛加剧、麻木等，建议及时就医检查，以排除疾病因素。
总之，如果在跑步时出现小腿酸痛的情况，可以通过调整跑步姿势、做好热身和拉伸、控制运动强度、保持营养均衡、选择合适的鞋子等措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查，以排除疾病因素。