乳房里有硬块可滑动可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺增生症、乳腺癌等原因引起的，可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.乳腺纤维腺瘤：可能与小叶内纤维细胞对雌激素的敏感性异常增高，或体内雌激素水平过高，以及乳腺性激素受体的质和量异常有关。可在乳房内摸到单个或多个、质地坚韧、边界清楚、表面光滑、容易推动的肿块，多为圆形或椭圆形，直径常在1～3厘米，生长缓慢，妊娠期或哺乳期可迅速增大。少数病例可发生肉瘤变。一般无明显自觉症状，少数患者可出现疼痛，与月经周期无关。\n
2.乳腺增生症：是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，既不是炎症也不是肿瘤。常在乳房处摸到大小不一、形状各异的肿块，可分散于整个乳腺，也可局限在乳房的一部分，与周围组织界限不清，常伴有压痛、胀痛或刺痛，可随月经周期或情绪变化而变化，多在月经前明显，月经后减轻。\n
3.乳腺癌：是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。早期表现为乳房内有蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显自觉症状，少数患者可有不同程度的触痛或刺激和乳头溢液。随着病情进展，乳房肿块逐渐增大，可出现乳房皮肤凹陷、酒窝征、乳头内陷、乳房皮肤呈橘皮样改变等症状。腋窝可触及肿大的淋巴结，质地硬，可活动。晚期可出现远处转移，如肺、骨、肝等部位的转移。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。同时，患者应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。