一般来说，两个月宝宝俯卧时可以短暂抬头，下巴离开床面。
宝宝练习抬头需要注意以下几点：
1.时间控制：开始训练时，每次练习抬头的时间不宜过长，以1-2分钟为宜，每天可以多进行几次。随着宝宝的成长，可以逐渐延长练习的时间，但也要注意不要让宝宝过度疲劳。
2.安全保护：在宝宝练习抬头时，家长要注意保护宝宝的安全。可以让宝宝躺在柔软、平整的床上或垫子上，确保宝宝的头部和颈部得到充分的支撑。同时，家长要在旁边守护，以防宝宝意外受伤。
3.环境适宜：宝宝练习抬头的环境要适宜，保持安静、温暖，避免有过多的干扰。可以选择在宝宝精神状态良好的时候进行练习，这样效果更好。
4.互动鼓励：在宝宝练习抬头的过程中，家长可以与宝宝进行互动，鼓励宝宝抬头。可以用玩具或声音吸引宝宝的注意力，让宝宝更有兴趣参与练习。
5.个体差异：每个宝宝的发育情况都有所不同，因此在练习抬头时，家长要根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝在练习抬头过程中出现哭闹、烦躁等情况，应及时停止练习，让宝宝休息。
总之，宝宝练习抬头是一个循序渐进的过程，家长要耐心引导，根据宝宝的实际情况进行调整，不要操之过急。同时，如果宝宝在练习抬头过程中出现异常情况，应及时咨询医生。