常吃芋头对身体有不少好处。芋头富含碳水化合物等营养成分，每100克芋头中碳水化合物含量约为17.5克，适当食用芋头能为身体补充能量。
一、补充营养方面
提供碳水化合物：芋头是碳水化合物的良好来源，每100克芋头大约能提供约17.5克的碳水化合物，这些碳水化合物可以为人体活动提供能量，满足日常基础代谢和运动等所需要的能量消耗。含有维生素：芋头中含有维生素C等维生素，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强人体免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，维持身体的正常生理功能。
二、对消化系统的益处
促进肠道蠕动：芋头中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助肠道内的废物排出，预防便秘问题。一般来说，每天适当食用芋头搭配富含膳食纤维的其他食物，能让肠道蠕动更顺畅。易于消化吸收：芋头的质地相对柔软，对于肠胃功能较弱的人来说比较友好，容易被消化吸收。比如一些老年人或者肠胃不好的人群，适量吃芋头不会给肠胃造成过大负担。
三、对心血管的潜在好处
帮助控制血糖：芋头中的碳水化合物消化吸收相对缓慢，不会引起血糖的快速升高。对于糖尿病患者来说，适当食用芋头可以作为碳水化合物的一种来源，但要注意控制食用量，一般每次食用量可控制在100克左右，并且要相应减少其他主食的摄入量，以维持血糖的稳定。辅助降低血脂：芋头中的某些成分可能有助于调节血脂水平，虽然不能完全替代药物治疗，但对于预防心血管疾病有一定的辅助作用。不过，这并不是说吃芋头就能直接降低血脂，还需要结合健康的生活方式综合来看。