哺乳期乳头和乳晕肿了，可能是以下原因引起：
1.乳头损伤：宝宝吸吮时未含住乳头和大部分乳晕，导致乳头皮肤被反复摩擦、牵拉，引起乳头破损、感染，进而出现乳头和乳晕肿。
2.乳腺炎：哺乳期乳汁淤积、乳头破损等，易导致细菌入侵，引起乳腺炎，出现乳房疼痛、红肿，甚至发热等症状。乳头和乳晕作为乳腺的一部分，也会受到累及，出现肿。
3.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，可导致乳房局部软组织损伤，出现肿、疼痛等症状。
4.过敏：哺乳期使用了不合格的乳头保护器、胸罩，或接触了某些过敏原，如化纤衣物、花粉等，可引起过敏反应，导致乳头和乳晕肿。
5.其他：哺乳期体内激素水平变化、乳房肿瘤等，也可能导致乳头和乳晕肿。
如果哺乳期乳头和乳晕肿了，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持乳房清洁，避免穿过紧的胸罩，选择合适的乳头保护器。如果宝宝吸吮时出现疼痛，可以在哺乳后用乳汁涂抹乳头，促进乳头愈合。