九个月的宝宝晚上睡觉老是醒，可能由多种原因引起，需要从多方面来调整改善。一般来说，要先排查是否是生理需求没满足等情况。比如，宝宝可能是饿了、尿布湿了，或者环境不适等。
环境因素调整
温度与湿度： 要保持宝宝睡眠环境温度在22~25℃左右，湿度在50%~60%。太热或太冷都会让宝宝睡不安稳，比如温度过高，宝宝会觉得燥热，就容易醒来。可以用温度计和湿度计来监测环境指标。睡眠器具： 给宝宝选择合适的床垫和枕头，床垫要软硬适中，枕头高度在1~3厘米左右比较合适。不合适的寝具会让宝宝身体不舒服，从而影响睡眠。
饮食方面留意
喂养时间： 九个月的宝宝一般已经添加辅食，要注意白天的喂养时间安排，避免晚上因为饥饿醒来。比如可以在睡前2~3小时给宝宝吃饱，避免夜间因为肚子饿而频繁醒来。但也不能喂得过饱，否则宝宝肠胃不适也会影响睡眠。辅食种类： 辅食要保证营养均衡，但不要在睡前给宝宝吃不易消化的食物，像豆类、糯米类等，这些食物可能会导致宝宝肠胃胀气，影响睡眠。可以在睡前给宝宝喝适量的温水，帮助消化。
身体状况观察
是否有不适： 检查宝宝身体是否有异常，比如有没有长湿疹、皮肤瘙痒等情况。如果有湿疹，会让宝宝觉得皮肤难受，从而影响睡眠。还要看看宝宝有没有鼻塞，鼻塞会让宝宝呼吸不畅，也会导致睡觉易醒。如果发现宝宝身体有异常情况，要及时采取相应措施，比如处理湿疹可以用温和的婴儿湿疹膏等，但最好先咨询医生。出牙期影响： 九个月的宝宝可能处于出牙期，出牙期宝宝牙龈会肿痛、发痒，这也会导致晚上睡觉老是醒。可以给宝宝准备磨牙棒，缓解出牙不适，但要注意选择安全可靠的磨牙棒。