排卵日是指女性卵子排出的日期，通常在下次月经来潮前14天左右。“排卵日怎么算”涉及到女性生理周期的计算，主要用于预测女性排卵的时间，以提高受孕几率或避孕的效果。以下是计算排卵日的方法：
1.月经周期推算法：一般来说，女性的月经周期为28天左右，但实际上每个女性的周期长度可能会有所不同。因此，可以通过记录月经周期的长度来预测排卵日。排卵日通常发生在月经周期的中间，即下次月经来潮前的第14天左右。例如，如果你的月经周期为28天，那么你的排卵日可能是在月经周期的第14天。
2.基础体温测量法：基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测量到的体温。在排卵前，女性的基础体温会略微下降，而在排卵后，基础体温会升高0.3-0.5℃。因此，可以通过每天测量基础体温来预测排卵日。一般来说，基础体温升高后的第2天至第3天即为排卵日。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来预测排卵日的。LH是促黄体生成素，它在排卵前会达到高峰。因此，当排卵试纸检测到LH水平升高时，就意味着即将排卵。一般来说，排卵试纸检测到LH水平升高后的24-48小时内即为排卵日。
4.B超监测法：B超监测是最准确的方法之一，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。在月经周期的第10天左右开始进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和发育情况来预测排卵日。
需要注意的是，以上方法都只是大致预测排卵日，实际的排卵时间可能会因个体差异而有所不同。此外，情绪、环境等因素也可能影响LH水平的升高，导致排卵试纸的结果不准确。因此，建议结合多种方法来预测排卵日，并在医生的指导下进行受孕或避孕。