四白穴是人体面部的一个重要穴位，其准确位置在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
四白穴的定位方法
简易定位法：
正坐或仰卧位： 先确定瞳孔的位置，然后从瞳孔垂直向下量，大约在1厘米处，能摸到一个小凹陷，这个凹陷就是四白穴的位置。一般来说，从眼部下方的骨缘上方可以找到这个眶下孔的凹陷，此处就是四白穴所在。
解剖定位：
四白穴位于眼轮匝肌（面部负责眼部闭合等动作的肌肉）、眶下孔处，有面动、静脉分支，眶下动、静脉，分布有面神经分支，当眼球转动时，可见眼轮匝肌的收缩。
四白穴的保健作用相关
缓解眼部不适：
经常按摩四白穴对眼部有一定的保健作用。比如长时间用眼导致眼睛疲劳、干涩等情况时，轻轻按摩四白穴可以在一定程度上缓解眼部的不适。有研究表明，通过刺激四白穴，可以促进眼部周围的气血流通，对于改善眼部的血液循环有帮助，从而对缓解眼疲劳等有一定益处，但这只是一种辅助的保健方式，并不能替代正规的眼部疾病治疗。
改善面部肌肤：
从中医角度讲，四白穴与面部的气血运行相关。适当按摩四白穴有助于调节面部的气血，对于改善面部肌肤的状态可能有一定帮助。比如对于一些人面部肤色不佳等情况，长期坚持合理按摩四白穴可能会有一定的改善作用，但效果因人而异。
按摩四白穴的注意事项
按摩力度：
按摩四白穴时力度要适中，不宜过大。如果力度过大可能会引起局部的疼痛、不适，甚至可能损伤周围的组织。一般以有轻微的酸胀感为宜，这样既能起到刺激穴位的作用，又不会造成不必要的损伤。
适用人群：
一般人群都可以按摩四白穴来进行保健，但对于一些特殊人群需要注意。比如眼部有炎症、外伤等情况的人，在按摩四白穴前最好先咨询医生的意见，以免按摩不当加重眼部的不适；孕妇也需要谨慎按摩四白穴，因为按摩穴位可能会对身体产生一定的影响，最好在专业医生的指导下进行。