乳腺增生是否会自愈，与增生的类型有关，不能一概而论。
一般来说，乳腺增生分为两种类型：生理性和病理性。
生理性乳腺增生通常与女性的生理周期有关，主要是由于体内激素水平的变化引起的。这种增生在月经结束后会自行缓解，一般不需要特殊治疗。
病理性乳腺增生则是由于乳腺组织的异常增生引起的，可能与内分泌失调、基因突变等因素有关。这种增生通常不会自行消失，如果不及时治疗，可能会发展为乳腺良性肿瘤甚至乳腺癌。
对于生理性乳腺增生，患者可以通过以下方法进行自我调节：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少熬夜等。
调节情绪：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。
定期体检：定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理问题。
对于病理性乳腺增生，患者需要及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，乳腺增生的治疗需要个体化，患者应在医生的指导下进行治疗。此外，对于高危人群（如家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等），应更加关注乳腺健康，定期进行乳腺检查。
总之，乳腺增生是否会自愈，需要根据具体情况进行判断。患者应及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防和治疗乳腺增生也非常重要。