要想疤痕恢复快，可以多吃以下四种食物：
1.含维生素C丰富的食物：维生素C可以促进伤口愈合，减少疤痕形成。含维生素C丰富的食物有各种蔬菜、水果，其中大枣、辣椒是维生素C的宝库。
2.含维生素E丰富的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保持皮肤弹性。含维生素E丰富的食物有各种坚果，如杏仁、核桃、芝麻等。
3.葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4.蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。