睡眠不好老做梦怎么办

做梦说明睡眠质量不高，可能跟精神紧张和心理因素还有劳动过度有关。可以放松心态，不要让精神紧绷。睡前不要想太多的事情，放松心态，头脑放松可以改善睡眠状态。

加强锻炼，增强体质。睡前忌喝咖啡等刺激性的食物，避免睡前过度兴奋。必要时可以口服一些调节神经的药物，常用的药物包括谷维素，安神补脑液和心神宁片，也可以口服养血清脑颗粒。