长时间保持一个姿势、腰椎间盘突出、糖尿病等都可能导致脚发麻，具体原因如下：
1.长时间保持一个姿势：如果长时间保持一个姿势，如盘腿、跷二郎腿等，可能会压迫下肢血管和神经，导致脚发麻。这种情况通常在改变姿势后会逐渐缓解。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致下肢麻木、疼痛等症状。脚发麻是腰椎间盘突出症的常见症状之一。
3.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致下肢麻木、疼痛等症状。脚发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状之一。
4.下肢血管疾病：下肢血管疾病，如动脉硬化、血栓形成等，可能会影响下肢血液循环，导致脚发麻。
5.神经炎：神经炎是一种炎症性疾病，可能会导致周围神经病变，从而引起脚发麻。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起周围神经病变，导致脚发麻。
7.其他：怀孕、贫血、甲状腺功能减退等也可能导致脚发麻。
如果脚发麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间盘腿、跷二郎腿等，适当运动，促进血液循环。如果有糖尿病、高血压等疾病，应积极控制血糖、血压，预防并发症的发生。